2020ウォーキングレッスン"華ウォーク"のスケジュール


こんにちは!神楽坂通りのエステサロンHanaemiです。


毎月1回、プロの講師によるウォーキングレッスン、題して"華ウォーク"を開催しています。

華ウォークとは、Hanaemi主催の美と健康をサポートするウォーキングレッスンです。


2020華ウォークスケジュール

1月19日(日)確定

2月9日(日)確定

3月15日(日)予定

4月19日(日)予定



ウォーキングは医師もすすめる健康法です。

"7000歩/日"が効果的と言われています。目安は1時間程の歩行とのことです。(個人差あり)


ですが、短い歩行距離でも、姿勢や筋肉を意識することで、より運動効果が期待できると思うのです。


忙しいかたほど、毎日の「歩く」を運動時間にすることで時間の節約にもなります。


レッスンは、おおまかにいうと、体幹を整えるエクササイズ、セルフマッサージ、スニーカーでの歩き方、ハイヒール(男性は革靴)での歩き方で、1回完結の内容です。


毎回参加される方のご要望や体力に応じて、内容は少しずつ変わります。


初めて参加される方でも、長年続けている方でも、一緒にできる内容です。


姿勢や歩き方は長年の癖であり個性です。歩様認証といって歩き方から個人を特定するシステムもあります。(ドラマ科捜研の女より)

おひとりおひとりの個性をいかした指導内容になります。


たった1回のレッスンで劇的な変化!!というわけではもちろんないのですが、日頃の運動不足解消にも役立ちます。


ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。


Hanaemiメンバーズ様はご優待してます

(*^-^*)